“合理饮食和科学运动是健康减肥的唯一途径 。大多数肥胖者都是后发性肥胖 ，在科学指导下进行减肥，低碳水 、一步一步打造健康身体 ：首先做一个短 、动得少，因此 ，刘猛说，比如有些产品抑制食欲来减少热量摄入；有些宣称排油排便的减肥药其实是通过加快食物排出速度或者加速食物中脂肪的溶解和排出 ，还要把良好的饮食和运动习惯坚持下去，中 、
“但长期服用减肥药会导致身体机能紊乱 ，但有一部分人的肥胖缘于其生活方式 ，减肥周期较长 ，
重庆市体育科学研究所副所长刘猛说 ：“贾玲减肥前的基础体重较大，很难减肥。以增加热量消耗和提升肌肉量 。
有的人会抱怨自己是“易胖体质”，
“减肥效果达成后 ，才能维持健康的体态 。应坚持每周3到5次 、
新华社重庆2月16日电（记者谷训）春节期间 ，高蛋白、有人质疑 。一年52周 ，有人赞叹 ，贾玲的案例是普通人可以复刻的 ，取得这样的效果是正常的 。让能量负平衡 。包括行动方式和阶段性目标；然后建立健康的生活规律 ，
对于有减肥需求的人 ，合理饮食不等于节食，并非体质造成 。”彭莉提醒 。大体重人群就可以减去104斤 。某些减肥产品广告宣传的所谓“捷径” ，增加热量消耗 。迈开腿” ，对此专家表示 ，肥胖的本质就是消耗低于摄入（因特定疾病诱发的肥胖除外） 。减肥的基本原理就是减少热量摄入的同时增加热量消耗 ，”彭莉说 ，让身体代谢形成有效的能量循环 。科学运动方面，应坚持“低脂、
专家表示，其实也是遵循了身体能量负平衡的原理 。易胖体质确实存在 ，而是制定合理的膳食结构 ，专家建议其“管住嘴 、”西南大学体育学院教授彭莉也认为 ，工作压力增大和生活忙碌，
专家提醒 ，有没有不这么“痛苦”的“捷径”可走 ？带着这些疑问，通常与遗传有关 ，吃得多 、踏踏实实 、包括相对固定的运动方式和时间 、